
人到了五十岁之后,看见身边的人,有的已经老年病傍身,有的人生已经谢幕,就会明白,健康是最重要的事,比挣钱还要重要。
光是有钱,身体不健康,钱也不能让你享受生活,只会让你痛苦的活着。
老年生活的幸福,健康是基石,没有健康,其它的都没有意义。
谁都想要有一个健康的身体。
但是,并不是每个人都有健康的身体。
有的人的疾病是累的,有的人的疾病是闲的;有的人的疾病,是不注意身体,自己造的。
50岁之后,要想身体健康,养成这4个好习惯。
健康的身体,是你晚年幸福的保障。

1,少吃饭,少吃水果,少吃零食
对于五十岁以上的六零后,七零后,都经历过小时候物资不丰富的时候。
那时候,能吃饱饭已经很满足。
吃得好,就是莫大的幸福。
那时候没有零食,没有水果,只有过年过节才能吃到肉。
人们见面最常见的招呼就是:吃饭了吗?
对于那时候的人来说,吃饭是一个人顶顶重要的事。
所以,对于五十岁以上的人来说,脑子里有一种根深蒂固的观念:爱一个人,就是把好吃的都留给他吃;
爱自己,就是吃好,吃饱。
以前是没东西吃,吃不饱饭,吃得少了,常常营养不良。
时代变了,现在是人人都营养过剩的年代。
食物多了,油水多了,糖分多了,吃进去的食物,再加上现在的劳动,也不像过去那么大了。
吃进去的食物,常常消耗不完。
现在大多数老人身体上的疾病,都是和吃得太多有关。
五十岁之后,如果没有做很重的体力劳动,想要身体健康,一定要管住嘴,少吃点饭,少吃点零食,少吃点水果。
目的是为了减少糖分,盐分,油脂的摄入。
有人可能说,水果也不能多吃吗?
根据医生建议,水果性偏寒,吃得多了,容易影响消化。老年人胃动力本来不足,如果再因为水果的寒,引起消化不良,就会加重胃部的不适。
糖分摄入太多,也会引起糖尿病。

2,少去医院,少吃药,少吊盐水
很多人到了五十多岁之后,都会觉得身体大不如前了。
以前身体健康,没有哪里不舒服。
到了五十多岁之后,经常不是这儿疼就是那么疼。
于是,有的人身体稍微有点儿不舒服,就紧张得不得了。到处寻医问药,生怕小病熬成大病。
常看到有医生的视频:人到了一定年纪,身体就像是一部使用了四五十年的机器。有点小毛病都是正常的。
你再折腾,再遍寻名医,也不能让你返老还童,恢复到四十岁之前的状态。
机器老化了,哪是你加点昂贵的机油就能像新机器一样?
身体老化了,也不是吃药,吃补品,就能够让你哪哪都很舒服。
医生也不会天天哪哪都舒服。
有些病,是治也治不好的;有些病,不治也会好的。
真正的爱惜身体,不是吃各种的药,不是有个小病就吊盐水。
我们的身体内部本身就有免疫系统,有抵抗力系统。
就像手上割了一道口子,你把它小心的包扎起来,伤口会痊愈。你不管它,它自己也会痊愈。
身体上的疾病,都是人的抵抗力扛不住了。
就像是体内的有害菌和有益菌打架。
有益菌弱了,就打不赢有害菌,人就生病了。
吃药是用外来的力量帮忙一起打败有害菌。
如果一点点儿不舒服,都不等有益菌出战,就用药物去控制。
什么东西都是用尽废退。身体里的免疫系统长期处于闲置状态。
人就越来越没有抵抗力了。
再加上是药三分毒,在治住了一种病的同时,也会损害身体里的其它平衡。
五十岁之后,身体上有一点点小毛病,只要不影响正常的生活,不必太担心。
能不吃药,尽量不吃药。
能不吊盐水,尽量不吊盐水。
很少吃药的人,身体也更健康。有时候,普通的感冒,如果一感冒就去吊水。
每次感冒都得吊水才能好。
而很少吃药的人,可能喝点水,睡一觉就没事了。最严重的时候,也可能吃一次药,就能恢复。
尽量少吃药,是为了让身体内的抵抗力发挥作用。、
3,经常锻炼
有人说,身体不好,常常生病。不吃药不行。
但是,经常吃药,只能让身体的抵抗力更差。
想要身体健康,想要不容易生病,最重要的不是一有个小病就吃药,而是要多锻炼。
年纪越大,新陈代谢越慢。
新陈代谢慢,也意味着体力活力不足。
想要弥补这种因为年龄大而造成的活力不足,唯一的办法就是锻炼。
锻炼能够加速血液循环,能够促进消化吸收,能够让人心跳加快,能够促进排汗和排毒。
年轻人不喜欢锻炼,因为本身活力充沛,不锻炼也能消化快,吸引快,代谢快。
而老年人不同。
一定要通过适度的锻炼,让身体的各部件不至于因为长期不运动而变得僵硬和加速老化。
所有长寿且身体健康的老人,都会有经常锻炼的习惯。
可以是散步,可以是快走,可以是慢跑,可以是打太极拳,也可以是跳广场舞。
只要动起来,身体就会好起来。

4,少焦虑,少胡思乱想
人的身体和情绪,是相辅相成的。
身体好,情绪不受影响。
情绪不好了,吃不下饭,睡不着觉,身体也就会受影响。
据科学研究发现,人身体上的大病,比如肿瘤,癌症,节结等,都是和情绪有关。
如果经常焦虑,抑郁,痛苦,心神不宁,长此以往,一定会显现在身体上,就有生病。
所以,五十岁之后,要想身体健康,一定要想开点,看淡点。
别什么事都放在心上。
想得太多,解决不了任何问题,还会让情绪陷入焦虑和痛苦之中,从而让身体不健康。
人生除了生死,其它的都是擦伤。
不管生活中发生什么事,只要你不在意,就都是小事。
只要不焦虑,只要能够保持情绪稳定,不影响吃饭,不影响睡觉,不影响情绪,身体就没有问题。
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